Diagnose: divertikels en diverticulitis
Divertikels zijn kleine, zakachtige uitstulpingen die zich kunnen vormen in de wand van de dikke darm. Deze zakjes ontstaan wanneer de binnenste laag van de darm door zwakke plekken in de buitenste spierlaag van de darmwand naar buiten puilt. Het hebben van meerdere divertikels wordt diverticulose genoemd en komt voor bij een groot deel van de bevolking, vooral bij ouderen. Lees hieronder verder over de ontstaanswijze van divertikels, hoe diverticulose tot diverticulitis (ontsteking) kan leiden en op welke manier klachten aangepakt kunnen worden.
Hoe ontstaan divertikels?
Divertikels kunnen op elke leeftijd voorkomen, maar ontstaan meestal later in het leven. Dit wordt vaak toegeschreven aan de natuurlijke verzwakking van de darmwand naarmate men ouder wordt. Andere risicofactoren zijn het gebruik van bepaalde medicatie, roken, gebrek aan beweging en een voedingspatroon dat arm is aan vezels. Vezels helpen bij het bevorderen van een soepele stoelgang. Een gebrek aan vezels kan leiden tot harde ontlasting en constipatie, wat de druk in de darmen verhoogt en juist zwakke plekken in de darmwand kan veroorzaken. Divertikels zelf zijn meestal onschuldig en veroorzaken vaak geen symptomen. Veel mensen zijn zich er zelfs niet van bewust dat ze deze hebben.
Diverticulitis
Wanneer voedselresten zich ophopen in een divertikel, kunnen divertikels geïnfecteerd of ontstoken raken. Diverticulitis is een veel ernstiger aandoening dan diverticulose en kan gepaard gaan met pijnlijke en soms gevaarlijke complicaties. Klachten van diverticulitis kunnen variëren van mild tot ernstig. Vaak is er sprake van een pijnlijke en opgezette buik (vaak linksonder), krampen, koorts of koude rillingen en een verandering in ontlastingspatroon (diarree of juist constipatie). Diverticulitis vraagt om een therapeutische behandeling om erger te voorkomen.
Therapeutische aanpak
Een effectieve manier om klachten van diverticulose en complicaties zoals diverticulitis te verminderen, is door de darmwand te versterken en een gezonde leefstijl te behouden. Puntsgewijs volgen hieronder adviezen:
- Eet vezelrijk voedsel. Vezels zorgen ervoor dat de ontlasting zachter blijft, waardoor de druk in de dikke darm afneemt. Kies zoveel mogelijk voor vezels uit groenten en fruit
- Eet voldoende eiwitten voor het versterken van het bindweefsel van de darm. Denk hierbij aan eiwitten uit vlees, vis, wild, eieren, noten en zaden. Andere ondersteunende stoffen zoals vitamine C en zwavel zijn onmisbaar bij het vormen van sterk bindweefsel
- Drink voldoende water. Hydratatie is belangrijk om de spijsvertering soepel te laten verlopen.
- Reinigen van de darm met klei (heilaarde). Klei helpt met het uitscheiden van toxische stoffen die ontstaan wanneer voedselresten vast komen te zitten in de divertikels
- Beweeg regelmatig. Beweging helpt de darmen actief te houden en voorkomt constipatie
- Vermijd overmatige inspanning bij de stoelgang. Dit kan de druk in de darmen verhogen en bijdragen aan de vorming van divertikels
Raadpleeg altijd een deskundig orthomoleculair therapeut voor een grondige analyse van jouw specifieke situatie en het maken van een behandelplan op maat.
Om te onthouden
- Divertikels komen, naarmate de leeftijd vordert, steeds vaker voor
- Diverticulitis is een ontsteking die vervelende klachten veroorzaakt en kan leiden tot ernstige complicaties
- Versterken van het bindweefsel van de darm verkleint de kans op uitstulpingen en problemen
- Door vezelrijk te eten, voldoende te drinken en te bewegen ondersteun je een goede passage van voedsel door de darm
